HZ: 35% | FZ: 57% | PZ: 5%

Wróciłem do Bydgoszcza, więc trzeba się znowu wziąć za kręcenie. Sił dziś brakowało, choć myślałem, że kilka dni na zjazdówkach powinno być ciekawym urozmaiceniem treningowym. A może to tylko jakieś chwilowe osłabienie?!

Z wypadu na narty nie przywiozłem w zasadzie żadnego zdjęcia, ponieważ ciągle sypał śnieg, dlatego na pocieszenie paryski Théâtre de la Ville :)

HZ: 17% | FZ: 20% | PZ: 62%

Szykuje się dłuższa przerwa od jazdy (ale nie treningów!) więc trzeba było mocniej pocisnąć. Nie licząc rozgrzewki i schłodzenia to w zasadzie większość czasu >80% HRmax. Głównie siła, tylko parę "odpoczynków" na wysokiej kadencji. A teraz świeżo wyciśnięty soczek owocowo-warzywny. Mniam :)

Wracając do historii o Paryżu - Wieża Eiffla trochę rozczarowała.


Katedra Notre-Dame zachwyciła (organy, solistka, kadzidła i ta potęga...)!


Miasto nocą zauroczyło.


A co najważniejsze pogoda dopisała ;) (rozpadało się dopiero w drodze powrotnej).
Mimo ograniczonego czasu był to rewelacyjnie spędzony weekend i zdjęciami z niego jeszcze Was pewnie pomęczę ;)


Dla tych, którzy dotarli do końca, wiadomość:
W tym roku ścigam się z Wami w drużynie Goggle Pro Active Eyewear! Nie ma lipy, trzeba trenować!

HZ: 86% | FZ: 0% | PZ: 0%

Nie ma to jak z nudów (sic!!!) wsiąść na trenażer. Miałem ochotę posłuchać trochę książki, więc czemu nie zrobić tego na rowerku. Jako, że od początku nie było w planach ostrzejszej jazdy, dzisiaj totalna regeneracja (i spalanie tłuszczu ;)

Wracając do wczorajszego wpisu: droga była długa i męcząca.


A wszystko, żeby zobaczyć "trochę" większy breloczek do kluczy. Warto było? Odpowiem jutro!

HZ: 38% | FZ: 56% | PZ: 1%

Bardzo solidny trening mi dziś wyszedł, oczywiście bez filmu się nie obyło.
A w ramach zachęty pierwsze zdjęcie z paryskiej serii :)

HZ: 28% | FZ: 44% | PZ: 20%

0:40 bieżnia, 0:10 wiosła, 0:10 orbitrek.
PS Wstawiałem już kiedyś cycki na BIKEbloga? ;)

HZ: 44% | FZ: 39% | PZ: 10%

Może ze dwa pączki spaliłem... Dobre i to... ;(
A na poprawę humoru wstawię jakiś ładny obrazek z pewnego mroźnego wieczoru :)

HZ: 26% | FZ: 46% | PZ: 27%

0:45 bieżnia i 0:10 wioseł. Dziś spokojniej, jestem trochę zmęczony.
Teraz pora na regenerację :)

<object width="425" height="350"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/x-E7s9vZ-_o"> <embed src="http://www.youtube.com/v/x-E7s9vZ-_o" type="application/x-shockwave-flash" wmode="transparent" width="425" height="350"></embed></object>

HZ: 49% | FZ: 22% | PZ: 23%

0:10 rozgrzewki, 1:10 interwałów i 0:10 schłodzenia. Marian powinien być ze mnie dumny :p

HZ: 21% | FZ: 48% | PZ: 26%

40 minut bieżnia, 20 minut orbitrek, 10 minut wiosła. Popłynąłem.

HZ: 40% | FZ: 50% | PZ: 0%

Miało być dłużej, ale już nie miałem siły: urlop w rozjazdach, nieprzespana noc i lekkie przeziębienie zrobiły swoje.
Wytop jednak musi być!