Kolejna impreza do wpisania na stałe w kalendarz - Duathlon Crossowy Jelcz-Laskowice!

Wiara w siebie najważniejsza, więc ustawiam się w pierwszej linii otoczony czołówką open :)

Zdecydowanie wolę utrzymywać przewagę, niż się o nią starać - to moja taktyka w większości startów. Owszem, widząc na zegarku tempo mocno poniżej 4:00 min/km wiem, że muszę przestać szarżować, ale w końcu, dlaczego by się nie zabawić w "spokojną przebieżkę" z czołówką wyścigu :D

Trasa biegowa typowo przełajowa, najgorsze są dwa, około 100 metrowe, odcinki po plaży. Po ostrym początku lekko zwalniam, ale i tak pierwszy bieg kończę w bardzo dobrym tempie 4:20 min/km (zwłaszcza, że myślałem, że to będzie jakaś lajtowa ścieżka wokół stawu, a nie taka kuweta :)

Przyszedł czas na rower. Wiem, że mogę dużo zyskać (lub stracić, na przykład przez laczka :P )

Dużo wyprzedzam od samego początku, od połowy pierwszej pętli (czyli od około szóstego kilometra) część wyprzedzanych się do mnie podczepia. Nie spoglądając do tyłu i w sumie nawet nie licząc zbytnio na zmiany, robię po prostu swoje, czyli równo i mocno "połykam" kolejnych biegaczy. Formuje się spory peleton, ale zmianę dostaję tylko ze cztery razy (z czego trzy razy na przód wychodzi Michał Hońka, ale dość szybko chowa się z powrotem za moimi plecami). Średnia z roweru to 31,8 km/h, na jakiś czas zgarniam nawet KOM'a na całej pętli - ostatecznie mam 3 czas open na rowerze. Było szybko :)

Drugi bieg to już tradycyjnie u mnie - walka o przetrwanie. Przewaga wykręcona na rowerze powoli topnieje...

Po ostatnim zdjęciu widać, jak ciężko było. Niby krótki i szybki duathlon, ale jak to mówią - wszystko zależy od tempa, jakie sobie narzucimy :) Na drugim biegu utrzymałem 4:38 min/km, co jest sporym sukcesem, biorąc pod uwagę, ile serca oddałem na rowerze. Dużo szybciej by się nie dało, choć cały czas nad tym pracuję :)

Które miejsce udało się wywalczyć?
16 open oraz 5 M3. Jest moc!

RUN 5 km, czas 00:20:48, tempo 4:21 min/km (okrążenia: 4:51; 5:12; 5:21; 5:24)
T1, czas 00:01:50
BIKE 25 km, czas 00:49:28, średnia 31,8 km/h (okrążenia: 24:45; 24:43)
T2, czas 00:01:08
RUN 2,5 km, czas 00:11:08, tempo 4:38 min/km (okrążenia: 5:35; 5:33)
TOTAL , czas netto 01:24:22, OPEN 16/170, M30 5/44

PS Autorami powyższych, świetnych zdjęć są:
-  Tomasz Pawlicki Fotografia Sportowców
-  olawa24.pl
-  tuolawa.pl
-  zmierzymyczas.pl

W niedzielę zawody, więc trzeba coś pojeździć :D

Poranne, nadodrzańskie szutrowanie. Wały mają pewną ogromną zaletę w porównaniu do innych ścieżek - są dość deszczoodporne. Dziś całą noc padało, a na wałach wcale nie było najgorzej - zwłaszcza ten na wschodnim brzegu Odry był w super stanie. Druga strona wyglądała gorzej, ale i tak dało się spokojnie przejechać. Za to na moście kolejowym przez Odrę odpuściłem i szedłem pieszo - metalowe płyty, po których się idzie, były cholernie śliskie po deszczu...

Trasa: Różanka - Osobowice - Rędzin - Paniowice - Uraz - Wały - Warzyna - Janówek - Maślice - Pilczyce - Różanka

Po tym, jak w rodzinie pojawił się gravel, czarny jest wykorzystywany do tego, do czego go stworzono - pure MTB ;) Dlatego przy okazji wymiany napędu zdecydowałem się na przejście na 1x11. Kaseta to SunRace 11-46 (wydaje mi się, że ma lepsze stopniowanie niż odpowiednik SH). Najwięcej dylematów miałem przy wyborze rozmiaru tarczy z przodu, ale ostatecznie padło na tylko 32T. Po płaskim 40 km/h spokojnie poleci, a będzie łatwiej w górach, zwłaszcza, że ja z tych miękko kręcących :)

PS Przy okazji 280 g w dół :)

Ale to było dobre! Pętla Złoty Stok, Dwie Przełęcze, Orłowiec, Zdrój oraz crème de la crème, czyli Trojak x2. Ta ostatnia to zdecydowanie najlepszy fragment całego Singletrack Glacensis. Górna część wyłożona sporymi kamieniami, później świetne bandy, dużo małych hopek i flow, którego inne pętle mogą pozazdrościć. Będę wracał, na pewno!

Drab chciał spróbować na szutrówce, więc dałem mu się karnąć. Trasa - oczywiście moja szybka gravelowa rundka :)

Objechanie strzelińskich singli to jeden z planów na ten sezon. Cieszy, że udało się go zrealizować. Będzie krótko - chyba najfajniejsza miejscówka na MTB w pobliżu Wrocławia! Początkowo przejechałem większość trasy tegorocznego maratonu, a mając jeszcze sporo czasu do powrotnego pociągu pobawiłem się już tylko na oficjalnych singlach S1, S2, S3 oraz S4. Single bajka - fajne bandy, hopki zachęcające do skakania - fun'u miałem co niemiara. Na pewno do powtórzenia!

Trzeba wykorzystać piękną pogodę, więc zamiast basenu trochę lajtowego kolarstwa :)

To nie są Czwartkowe Ustawki Gravelowe, to powinno się nazywać Czwartkowe Wyścigi Gravelowe :) Ucieczki, pościgi, bomby i reaktywacje. Dzieje się więcej, niż na niejednym wyścigu o puchar wójta gminy Małdyty. Teraz znowu przez trzy dni Garmin będzie na mnie krzyczał, że mam odpoczywać ;)

Trasa: Różanka - Browar Stu Mostów - Sołtysowice - Polanowice - Szymanów - Strzeszów - Mienice - Piotrkowiczki - Wiszniak - Będkowo - Machnice - Wysoki Kościół - Brochocin - Pierwoszów - Las Malin - Kryniczno - Psary - Krzyżanowice - Polanowice - Różanka

Szybka runda połączona z wizytą u dziecia na koniach. Dziś pierwszy wyjazd poza stadninę!

Trasa: Różanka - Krzyżanowice - Raków - Cienin - Pasikurowice - Siedlec - Tokary - Łozina - Ramiszów - Zakrzów - Psie Pole - Karłowice - Różanka