CADavg: 78 rpm | Garmin Connect | Interwały 4 x 5 min. w górnej 3 strefie.

Garmin Connect | Karolin - Kicin - Mielno - Wierzonka - Wierzenica - Mielno - Kicin - Karolin

Może i nie najlepszy dzień na przeprowadzenie testu (mało snu + zakwasy po łyżwach), ale coś trzeba wpisać do Garmina :) Wydaje mi się, że pojechane na miarę moich obecnych możliwości. Garmin super sprawa, przeprowadzenie testu jest bardzo wygodne. Wpisuję sobie trening 10:00 + 20:00 min., odpalam go w czasie jazdy po lekkiej rozgrzewce i z każdego odcinka testu podaje mi później średnie tętno. Przynajmniej nie trzeba żadnego stopera włączać :)

Pokaż trasę GPS

Garmin Connect | Karolin - Kicin - Zielonka - Kicin - Karolin

Dziś w lasach o wiele trudniej niż wczoraj. Zaczęła się chlapa, a co gorsze mocno ubity śnieg jest bardzo śliski.
Na szczęście obyło się bez żadnej gleby, ale wiele razy było blisko. Ooo, po czymś takim dziś śmigałem.


Za to okoliczności przyrody bardzo miłe :)


Pokaż trasę GPS

Garmin Connect | Karolin - Malta - Antoninek - Jez. Swarzędzkie - Gruszczyn - Mechowo - Kicin - Karolin

Zimowy trening techniki. Niezliczona ilość uślizgów i żadnej gleby, czyli tak, jak miało być!


Pokaż trasę GPS

Dokręcenie do dwóch godzin treningu w dniu dzisiejszym. Równo i spokojnie.

Garmin Connect | Leśne - Myślęcinek - Leśne

Brak weny na pisanie, więc wrzucę parę słów z fejsa :p

"Poranna aura zachęcała, albo i nie. Zależy od punktu widzenia i nastawienia. Postanowiliśmy jednak się spotkać, a było nas trzech jak Mędrcy ze Wchodu – Przemysław, Dawid i Jarosław. Początkowy spokojny rozjazd okazał się pełnowymiarowym treningiem, od razu góra, dół, lewa, prawa, a śniegu przybywało. Traska dobrze odgarnięta od liści, praktycznie zapowiadało się całkiem w pytkę nawet z nie działającym hamulcem w rowerze Przemasa, jakoś chłop dawał radę na zjazdach. Zmiana lokalizacji i już jesteśmy na szczycie stoku narciarskiego, łapiemy oddech i „tajnym” w pełni legalnym wjazdem przez hotel pojawiamy się parku botanicznym. Niestety połacie lodowych jęzorów na ścieżkach utrudniły nam nieco życie a zwłaszcza jednemu z Króli. Ciekawy jest przejazd wąwozem alpinarium gdzie wapienne ścianki i drobne agd na trasie pozwalają poczuć się jak w górach. No i to by było na tyle, godzina takiego treningu lepsza niż poranna kawa."

Słowem wyjaśnienia: Przemo wywinął orła na "lodospadzie" przechodzącym przez ścieżkę i mocno zbił sobie nadgarstek. Oby się wszystko dobrze skończyło... Po tym zdarzeniu nie mieliśmy więcej chęci na jazdę i zawinęliśmy się do domów.

Pokaż trasę GPS

Garmin Connect | Leśne - Kaufland - Puszcza Bydgoska - Leśne

Brrrr, chłodno dzisiaj. Minimalnie -17, średnio -14. Dawno nie jeździłem w takich warunkach. Dwie godziny spoko, później zaczęło się robić coraz chłodniej. Wyjazd z grupą czterech podobnych wariatów. Rajd Bike Extrem to cotygodniowa najmocniejsza ustawka MTB w Bydgoszczy. Dziś faktycznie było EXTREME!


Pokaż trasę GPS

Garmin Connect | Leśne - Myślęcinek - Eskulapa - Akademickie - Wyszogród - Strzyżawa - Mała Kępa - Kamieniec - Strzyżawa - Inwalidów - Kamienna - Leśne

W Bydgoszczy działa "grupa Nietoperzy", która często organizuje nocne bieganie po lasach. Z kolei w ciągu dnia jeżdżą rowerami :) Zabrałem się dzisiaj z nimi na poszukiwania starej chatki na terenie Małej Kępy Ostromeckiej. Chatki nie znaleźliśmy, ale i tak było przednio! Offroad, trzaskający pod nami lód, nieznane super single, grzane wino, herbatka i pigwówka :) Niestety, musiałem wcześniej wracać do domu, bo kierowniczka wzywała :p Pędziłem tak szybko, że aż KOM'a złapałem. Dobra wróżba na Nowy Rok :)


Pokaż trasę GPS

Garmin Connect | Leśne - Myślęcinek - Rynkowo - Smukała - Janowo - Opławiec - Rynkowo - Myślęcinek - Leśne

Udało się wcześniej urwać ze szpitala, więc czas wykorzystałem najlepiej, jak mogłem, czyli na rowerze :) Jechałem bardzo spokojnie szukając nowych ścieżek i podjazdów. Trzeba sobie jakąś terenową rundę zaplanować na nowy sezon :) Wieczorem z kolei zamiast pójść na imprezę przespacerowaliśmy się do Myślęcinka, aby popatrzeć na "światełka" z góry. Fajnie było, tylko cholernie zimno...

Podsumowanie roku w cyferkach:
Stan licznika: 41447.00 km
Wszystkie kilometry: 6625.00 km (w terenie 1972.00 km, 29.7%)
Czas na rowerze: 332 godz. i 52 minut
Średnia prędkość: 19.90 km/h
Liczba aktywności: 129
Średnio na wycieczkę: 51.35 km i 2 godz. i 35 min.
Średnio miesięcznie: 552.08 km
Średnio dziennie: 18.15 km
Max trip: 124.08 km [Zobacz]
Vmax: 68.66 km/h [Zobacz]

Statystyki szczegółowe na rok 2015

Wszystkiego najlepszego w Nowym Roku! I niech moc będzie z Wami!!! :)


Pokaż trasę GPS

Garmin Connect | Leśne - Myślęcinek - Rynkowo - Smukała - Janowo - Bożenkowo - Samociążek - Maksymilianowo - Myślęcinek - Leśne

Cud, miód i orzeszki. On nie jeździ, on lata! Zwłaszcza na takich korzonkach :)


Pokaż trasę GPS